Das Laufseminar 2017

25.03. - 06.04.2017 Costa de la Luz / Spanien

10 ode 12 Tage

 

Unser Laufseminar für Läufer aller Leistungsklasse

Anfänger, Hobbyläufer, ambitionierte und leistungsorientierte Läufer, Marathon-Debütanten, Fortgeschrittene und Ultraläufer.
Wir freuen uns auf ein tolles und abwechslungsreiches Laufseminar zur Verbesserung Deiner Leistung. Ideal auch als Baustein für Deine Wettkampfvorbereitung im Frühjahr oder um einfach wieder Lust am Laufen zu bekommen.

Die Costa de la Luz bietet die besten Voraussetzungen für unser Laufseminar mit Euch!
Lauftraining am schönen und langen Sandstrand, morgens barfuß in den Sonnenaufgang laufen, neues Hotel, Strandgymnastik, laufen mit allen Sinnen im Pinienwald, Intervalltraining und viele Überraschungen!

 

Unser Hotel: Hipotel Gran Conil **** / HP

Das moderne, komfortable Hotel garantiert abwechslungsreiche Urlaubstage mit einem vielfältigen Sport- und Unterhaltungsangebot. Die typisch spanische Hafenstadt Cádiz mit altem Stadtkern ist auf jeden Fall einen Besuch wert.
Lage & Umgebung: Das Hotel liegt oberhalb des 15 km langen Sandstrandes und ist ein idealer Ausgangspunkt für für unser Laufseminar. Das Fischerdorf Conil de la Frontera ist nur ca. 2 km entfernt. Restaurants, Geschäfte sowie Bars warten auf einen Besuch.  

 

Unser Programm:

Betreuung durch Barbara und Markus
Trainingsschwerpunkte:
■ verschiedene Laufeinheiten zur Verbesserung der Ausdauer und der Schnelligkeit
■ Stretching, Koordinations- und Stabilitätstraining
■ Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken
■ Mentaltraining
■ Yoga mit Hedwig
■ individuelleTrainingsbesprechung und Trainingsplanung
■ Infos rund ums Laufen, Motivation und Ernährung
■ Gemeinsamer Ausblick auf das Laufjahr 2017
■ Abschlußevent
■ viel Spaß

Bei dem Seminar werden die Teilnehmer in Leistungsgruppen eingeteilt und das Training wird in Gruppen durchgeführt und begleitet. 

 

Unsere Leistungen:

  • Bahnfahrt innerhalb Deutschlands zum Flughafen
  • Charterflug nach Jerez und zurück
  • 10 bzw. 12 Übernachtungen im Hipotel Gran Conil ****
  • Doppelzimmer mit Bad oder Dusche und WC
  • Halbpension
  • Trainingsseminar wie beschrieben
  • Abschlußevent
  • Reiseleitung Barbara und Markus Mallmann

 

Preis pro Person ab € 1169

25.03. - 06.04.2017 / 12 Tage ab München, Frankfurt, Düsseldorf
Preis pro Person im DZ/HP € 1249
Zuschlag seitl. Meerblick € 70
Zuschlag Meerblick € 100
Zuschlag Einzelzimmer € 180

27.03. - 06.04.2017 / 10 Tage ab Frankfurt, Düsseldorf, Hannover
Preis pro Person im DZ/HP € 1169
Zuschlag seitl. Meerblick € 50
Zuschlag Meerblick € 80
Zuschlag Einzelzimmer € 150


 

Unsere Reiseleitung:

Barbara Mallmann:
Lauftrainerin
Deutsche Meisterin 100 km und mehrfache Teilnehmerin an WM und EM im Nationalteam des DLV 
 
Markus Mallmann:
■ Zuständig für Eure Grundschnelligkeit und das Intervall-Training
■ Erstellt mit Euch individuelle Trainingspläne incl. Wettkampfplanung 
 
Hedwig Kläsener:
■ Lauftrainerin
■ Entspannungspädagogin
■ Yoga-Trainerin 
 
Thomas Knäschke:
■ Unser technischer Leiter
■ Zuständig für Technik rund ums Laufen (Laufuhren und Computergestützte Trainingsauswertung) 
 

 

>> Programm als PDF zum ausdrucken [4.460 KB]

>> zur Anmeldung

 

Als Teilnehmer hast Du die
Chance auf den Gewinn einer
Suunto GPS Uhr Spartan 

 

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